22.12.2020г. Западно-Сибирская Правовая Палата, провела очередной Юр. вторник на тему здоровья юристов – физического и психического - «Юристы тоже люди».

Горячая дискуссия, откровенный разговор:

• О секретах психического здоровья юристов в новой реальности, о том какой непростой был  2020г., как юристы мобилизовались, смогли устоять сами и оказывать помощь бизнесу. Главное – быть в команде единомышленников, поддерживать друг друга, быть оптимистами (Степан Матаев, управляющий партнер ЮК «Аспект», Председатель Совета ЗСПП;

• О приемах самопомощи в ситуации неопределенности и стресса (Жанна Матвеева, медиатор, генеральный директор Центра медиации и переговоров, Мария Шатохина-генеральный директор ЗСПП, генеральный  директор  ООО КК Прэфиш);

• Роль стресса в развитии личности- необходим, делает нас закаленнее, но все должно быть в меру и, конечно, нужно уметь управлять стрессом. Советы: 1. Быть активными; 2. Должен присутствовать элемент контроля; 3. Быть готовыми идти на риски; (Татьяна Паламарчук, директор  ЮФ «Паламарчук и партнёры»); 

• Как правильно питаться, заниматься физическими упражнениями ( хотя бы больше ходить пешком), каким спортом заниматься и как (с тренером, или без), рассказал Самборецкий Игорь, управляющий ФК «Даудель спорт»;

• Как заботятся о своем здоровье коллеги, юристы  из Англии, рассказал Бен Веллс, партнер юридической фирмы CANDEY. Зарубежные коллеги – юристы советуют: не соглашаться на все задачи и учиться управлять своей рабочей нагрузкой;  доверять команде, зная, что работа будет сделана в срок; стараться в течение рабочего дня находить время для спортивных занятий ( быть гибкими, не в ущерб работе); возможно совмещать работу в офисе и  из дома.

По итогу, ЗСПП советует как противостоять стрессу:

• Научитесь смотреть на проблемы и ошибки как ценный опыт;

• Будьте гибкими. Признайте, что ничто не остается неизменным;

• Не бойтесь  похвалить себя после успешного результата;

• Не поддавайтесь негативным мыслям;

• Не забывайте о юморе,  чтобы разрядить ситуацию;

• Заботьтесь о собственном физическом и психическом здоровье;

• Высыпайтесь, тренируйтесь и хорошо питайтесь;

• Выделяйте  время для семьи и друзей , которые вас поддерживают и помогают.

Желаем всем крепкого здоровья!